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醫護志協授膝關節炎知識
發表于:14/06/2011 10:48 來源:網站資訊 閱讀:3838 評論:0
 

 

 

  為感謝衆退休老師為本澳培育無數學子和宣揚關愛長者健康的精神,醫護志願者協會應中華教育會邀請,日前假中華教育會為退休教師舉行齊來認識退化性膝關節炎講座,由醫護志願者區秀珠擔任主講嘉賓。講座內容深入淺出,深受衆教師歡迎。講座由中華教育會老年委員會主任林顯富主持。

  膝蓋是人體下肢最重要的負重關節,因長年承受着身體的壓力,隨着年齡增長,就會出現膝關節磨損退化的情形,特別是五十歲以上的老年人,除年齡因素外,肥胖、外傷和長期不良姿勢均會引起退化性膝關節炎。主要症狀有膝關節疼痛、腫脹、僵硬、變形,以致活動受限。

  若平時多注重膝關節的保護和養成健康的飲食方式,便可有效預防該病。如堅持適當運動可延長關節的使用年限,但應選擇柔軟體操、太極等較溫和的運動,因劇烈運動可加重膝關節的負擔。日常生活中還應盡量避免蹲或跪的姿勢,保持均衡飲食,多進食含膠質、維他命C及維他命E的食物,如蹄筋、木耳、橙、胡蘿蔔等,均有益於關節組織,而肥胖者應適當減重。

  醫護志願者呼籲青年應多關心身邊的長者,如發現其經常有膝關節痛等症狀,應及時就醫,以免病情加重。

 

 

本文章于14/06/2011 10:48最後編輯
分類:新聞 標籤: 知識 講座
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