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醫護志講座授健康心得
發表于:30/05/2011 10:05 來源:澳門日報 閱讀:3403 評論:0
 

  醫護志願者協會為增進長者對健康飲食的知識,日前假工聯健頤長者服務中心舉辦適飲適食至健康飲食教育講座,由該會王嘉樂護士主講。

  王嘉樂表示,民以食為天,飲食對人相當重要,但並非每個人都懂得正確的飲食方式,不正確的飲食會引致肥胖,增加罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病等風險,特別是老年人。所以,老年人更應適當飲食。如應少吃紅肉和精製的穀類食物、少喝含糖飲料,奶類食品應適量,避免攝入過多乳製品增加心臟的負擔,導致膽固醇升高;可以適量多吃蛋、魚類、堅果和豆類等食物,含有豐富的蛋白質和各類氨基酸,不會轉化為脂肪,豆類製品更含有豐富植物性蛋白,均有益身體健康。每天應進食適量的蔬菜及水果,若能做到以上飲食習慣加上每天進行適量運動,便可變得更健康。

  參加是次講座人數衆多,場面熱鬧。

 

 

本文章于30/05/2011 10:05最後編輯
分類:新聞 標籤: 醫護 講座
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